Het 12-weken lichaamsreset programma
Je vertrekt niet met willekeurige oefeningen.
Je vertrekt met een lichaamskaart, een helder dagritme en het vertrouwen om te weten wat je moet doen als pijn of spanning terugkomt — voor altijd.
Wat dit programma is
Een helder pad, geen nieuwe techniek
De meeste programma's geven je oefeningen. Dit programma geeft je inzicht. In 12 privésessies leer je wat jouw pijn veroorzaakt, laat je de patronen los die het in stand houden, en bouw je beweging op die beklijft — zonder door pijn heen te duwen.
Hoe de 12 weken verlopen
Drie fasen, één duidelijke richting
Weken 1–4
Begrijpen & loslaten
Het systeem kalmeren, spanning verminderen, leren wat de pijn in stand houdt.
Weken 5–8
Beweging opbouwen
Herontdekken hoe je zonder angst kunt bewegen en geleidelijk kracht opbouwen.
Weken 9–12
Je lichaam opnieuw vertrouwen
Een helder dagritme dat van jou is — zodat je weet wat je moet doen als spanning terugkomt.
Alles wat je krijgt
Wat er is inbegrepen
Je hoeft niet hard te trainen. Eenvoudige bewegingen, ongeveer 3 keer per week, 20–30 minuten. Alles is progressief opgebouwd.
Investering
Één programma, één prijs
Betalingsplan op aanvraag mogelijk. Het kennismakingsgesprek is gratis en vrijblijvend.
Dit is voor jou als…
- Je moe bent van snelle oplossingen die nooit beklijven
- Je je eigen lichaam wilt begrijpen
- Je 20–30 min, 3× per week kunt oefenen
- Je actief aan je herstel wilt werken
Dit is niet voor jou als…
- Je een wondermiddel in één sessie verwacht
- Je liever volledig passief blijft
- Je op zoek bent naar zwaar, intensief trainen
- Je niet bereid bent 12 weken te investeren
Voortgangsbelofte
Als je na de eerste 6 weken het plan hebt gevolgd en geen merkbare verbetering ervaart, bespreken we het samen en zoeken we naar de eerlijkste volgende stap — inclusief een gedeeltelijke terugbetaling indien van toepassing.
Een eerlijke belofte, gebaseerd op een duidelijke evaluatie — voor cliënten die aanwezig zijn, oefenen en communiceren.
Echte ervaringen
Van “kapot” naar weer in controle
★★★★★
“We zitten pas in week vier van het programma en ik merk nu al echte veranderingen. Vandaag zagen we dat de kromming van mijn onderrug verbetert, wat enorm is voor mij. Het leerproces is heel duidelijk, en het release-werk maakt echt verschil. Ik had al jaren een specifieke pijn, en nu kan ik die loslaten en verlichting voelen in plaats van meer pijn uit te lokken.”
Daiane Medeiros
Rotterdam · Google
★★★★★
“Na het Body Blue Print Programma heb ik geleerd dat het veel te maken heeft met de manier waarop ik loop en mijn houding. We hebben stap voor stap gecorrigeerd wat niet goed was, van mijn manier van lopen tot de beweging van mijn schouders. Na 4 sessies begonnen mensen al te zien hoe mijn houding verbeterde, en ik merkte dat [de oorspronkelijke klacht] mijn voet veel beter was.”
Jelle van Rossum
Rotterdam · Google
★★★★★
“Tijdens de sessies leerde ik hoe mijn spieren via de fascia met elkaar verbonden zijn. Dit gaf me voor het eerst bewust inzicht in waarom ik bepaalde dingen voel, en precies waar ik ze voel. Nu, na de eerste sessies, merk ik dat ik beter met mijn lichaam kan samenwerken in plaats van er alleen maar in te leven. Waar ik vroeger alleen mijn lichaam had, zie ik mijn lichaam nu meer als mijn partner in het leven.”
Daphne Kusters
Rotterdam · Google
Klaar om te stoppen met gissen en vrij te bewegen?
Één gratis gesprek is genoeg om te weten of dit bij jou past.